gość
Ania [19.01.18, 21:22]
Tagi: nadwaga
odpowiedzi: 8

Nadwaga

Hej jestem Ania, mam 17 lat i mam problem z wagą. Moja waga wynosi 140 kg do wzrostu 176. Macie jakieś pomysły na dietę i ćwiczenia? Z góry dIękuję.


Najlepsza odpowiedź
  • gość
    (1 - 0)
    100%
    Marek [19.01.18, 21:32]
    Ja też ważyłem 140 kg gdy miałem 26 lat. Wziąłem się w garść i zaczołem chodzić na spacery , potem trucht i biegi. Potem basen , codziennie pływałem po 2 h. Bardzo mi pomogło schudłem 30 kg w 1,5 roku. Kolejny krok to siłownia, zacząłem ćwiczyć i schudłem kolejne 30 kg . W ciągu 3 lat schudłem 60 kg i utrzymuję tą wagę, czyli 80 kg. Wiadome jest to że zero słodyczy, cukru nawet słodzików. Dużo warzyw i schudniesz. powodzenia! Marek

Sortuj wg: najstarszych / najnowszych / najlepszych
Inne odpowiedzi
  • gość
    (0 - 0)
    0%
    Kasia [19.01.18, 21:26]
    Spora waga. Spróbuj od spacerów, potem może rower, jakieś ćwiczenia kardio. Sprawdź sobie na internecie. Pozdrawiam Kasia
  • gość
    (0 - 0)
    0%
    Dżesika [19.01.18, 21:28]
    Cóż ważne jest jeszcze odstawienie słodyczy i fast foodów i pij dużo wody
  • gość
    (0 - 0)
    0%
    LSD [19.01.18, 21:30]
    Schudnąć nie jest trudno, trzeba tylko mieć silną wolę. Jedz małe posiłki kilka razy dziennie (5-6 razy) (to ograniczy frustrację i chęc podjadania), ograniczone w tłuszcze i sól (najlepiej dużo ważyw, jako że większość z nich składa się głownie z wody ). Nie jedz przed spaniem, oraz polecam proste i nieobciążające układu krwionośnego aktywności fizyczne (spacerowanie, rozciąganie itd). Pij wodę bez gazu, ale pamiętaj żeby nie wlewać też w siebie przesadnych ilości płynów (jak wiele amatorskich diet sugeruje ), może to prwowadzić to przesadnego rozrzedzenia krwi, a nawet do jej zatrucia. Jednym słowem przestań wpie*dalać śmieci i być leniwą krową.
  • gość
    (1 - 0)
    100%
    najlepsza Marek [19.01.18, 21:32]
    Ja też ważyłem 140 kg gdy miałem 26 lat. Wziąłem się w garść i zaczołem chodzić na spacery , potem trucht i biegi. Potem basen , codziennie pływałem po 2 h. Bardzo mi pomogło schudłem 30 kg w 1,5 roku. Kolejny krok to siłownia, zacząłem ćwiczyć i schudłem kolejne 30 kg . W ciągu 3 lat schudłem 60 kg i utrzymuję tą wagę, czyli 80 kg. Wiadome jest to że zero słodyczy, cukru nawet słodzików. Dużo warzyw i schudniesz. powodzenia! Marek
    Ja też ważyłem 140 kg gdy miałem 26 lat. Wziąłem się w garść i zaczołem chodzić na spacery , potem trucht i biegi. Potem basen , codziennie pływałem po 2 h. Bardzo mi pomogło schudłem 30 kg w 1,5 roku. Kolejny krok to siłownia, zacząłem ćwiczyć i schudłem kolejne 30 kg . W ciągu 3 lat schudłem 60 kg i utrzymuję tą wagę, czyli 80 kg. Wiadome jest to że zero słodyczy, cukru nawet słodzików. Dużo warzyw i schudniesz. powodzenia! Marek
  • gość
    (0 - 0)
    0%
    gość [19.01.18, 21:33]
    najszybciej to odciąć nogę i już ważysz mniej
  • gość
    (0 - 0)
    0%
    Ania [19.01.18, 21:37]
    Nie jem fastfoodów, i nie leżę jak krowa bo dwa razy w tygodniu chodze na basen. Rok temu skończyłam brać leki które miały w sobie sterydy i przytyłam, teraz trudno jest mi schudnąć. Nie mam trudności z poruszaniem się. Biegam i ćwicze na wf ale mam też astmę i nie przytwj wadze niestety mam teudność z bieganiem więcej niż 1 km.
  • gość
    (0 - 0)
    0%
    gość [19.01.18, 23:05]
    O kur))wwwwwwa...
  • gość
    (0 - 0)
    0%
    Ania [19.01.18, 23:33]
    gość
    O kur))wwwwwwa...
    że niby co ci się nie podoba? Jak masz hejtować to lepiej nic nie pisz bo nie wiesz jak to jest...
->
Opcje pytania
Inne z tej kategorii:
Sponsorowane